Nie chodzi o to, żeby żyć wolno. Chodzi o to, żeby nie przegapić własnego życia.
Wolniej jest dla osób, które mają dość życia na automacie - ciągłego zerkania w telefon, analizowania wszystkiego i odpoczynku, po którym nadal są zmęczone.
Znajdziesz tu psychologię codzienności, mądrość stoików i małe praktyki, które pomagają wyciszyć przeciążoną głowę. Bez rzucania pracy i wyjazdu w Bieszczady.
Nie potrzebujesz dziś zmieniać całego życia. Zacznij od siedmiu małych prób.
7 dni Wolniej to siedem krótkich praktyk, które pomogą Ci zauważyć, co najbardziej zabiera Twoją uwagę - i odzyskać jej choć trochę. Bez presji, nadrabiania i kolejnego ambitnego planu. Większość ćwiczeń zajmuje od 5 do 15 minut.
„Po raz pierwszy od dawna siedziałam w lesie i nie zastanawiałam się, co jeszcze powinnam zrobić."
- uczestniczka kąpieli leśnej, Beskidy 2025
Produkty i doświadczenia
03 - Oferta
01
Ebooki
Teksty do czytania powoli. Bez nagłówków SEO, bez list 10 kroków. Tylko myśl rozwinięta do końca.
PDF · do pobrania
02
Karty pracy
Pytania, które naprawdę warto sobie zadać. Do wypełniania ołówkiem, w ciszy, bez pośpiechu.
PDF · do druku
03
Webinary
Spotkania na żywo o filozofii uważności, stoicyzmie i rytmie natury. Bez motywacyjnych sloganów.
Online · na żywo
04
Kąpiele leśne na żywo
Dwie godziny, podczas których nie musisz niczego osiągnąć. Kameralne wejście do lasu dla osób, których głowa nie wyłącza się nawet podczas odpoczynku. W małych grupach, w milczeniu.
Na żywo · w lesie
05
Nocowanki pod gołym niebem
Jedna noc poza codziennym rytmem. Hamak, ognisko, poranna kawa i mała grupa osób, które również potrzebują na chwilę przestać być dostępne dla całego świata.
Na żywo · w naturze
Masz wątpliwości?
04 - Pytania
„Nie umiem medytować."
Nie musisz. Nie będziemy próbować nie myśleć ani siedzieć nieruchomo po turecku. Zaczynamy od zauważania tego, co już jest.
„Nie mam lasu pod domem."
Większość praktyk możesz wykonać w parku, na balkonie albo podczas drogi do pracy.
„Nie mam czasu na kolejne wyzwanie."
Dlatego większość rzeczy w 7 dniach Wolniej zajmuje od 5 do 15 minut. Jeśli ominiesz dzień, niczego nie nadrabiasz.
„To pewnie kolejny plan naprawiania siebie."
Nie. Celem nie jest poprawiona wersja Ciebie. Celem jest zauważenie, jak naprawdę wygląda Twój dzień.
Możesz zamknąć tę stronę i wrócić do swojego dnia. Możesz też zabrać ze sobą pierwszą praktykę.
Pracuję w korporacji, studiuję psychologię i jestem przewodniczką kąpieli leśnych. Wolniej nie powstało dlatego, że zawsze umiałam odpoczywać.
Powstało wtedy, kiedy dźwięk służbowego telefonu zaczął wywoływać napięcie, a ja czułam, że stoję krok od wypalenia. Przypadkiem zaczęło się od fotopułapki. Potem było siedzenie w lesie, obserwowanie zwierząt, czytanie o shinrin-yoku i odkrywanie, że nie trzeba wywracać życia do góry nogami, żeby zacząć naprawdę w nim uczestniczyć.
Wolniej jest zapisem tego, czego sama nadal się uczę.
